亚当·科斯 圣诞节是一个和平与安宁的节日。他们是为了与亲人见面，无论是面对面还是虚拟的。当然，手机主要用于后者。然而，不建议一直把它放在手里，即使是出于健康原因也是如此。同时，限制其使用也非常简单，在圣诞节期间尝试将 iPhone 收起来可以成为一个有用的习惯。
当然，我们并不是说您应该将手机扔到角落里并忽略所有人和所有事情，或者直接将其设置为飞行模式。在圣诞节期间使用智能手机也有其优点。你不仅可以与它交流，还可以查看其中的电视节目，还可以在圣诞板上寻找食谱，为树上的钟声计时，或者它可以播放颂歌。当然，它是捕捉回忆的理想工具。然而，太多有时就是太多了。
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帕维尔·耶利奇 检测时间
戒毒的第一步可能就是尽量少拿手机。然后你会相对容易地发现它对你来说是如何运作的。这是因为 iPhone 可以通知您其使用情况，它可以每周向您发送报告，了解您的使用量是否减少或相反增加。该函数称为 检测时间，你可以在其中找到它 调整.
安静的时光
机会 安静的时光就在“屏幕时间”中，当您只是想离开设备休息一下时，它会为您提供阻止的应用程序和来自它们的通知。在此选项中，您可以选择每天，也可以自定义要激活安静时间的个别日期。在这种情况下，您可以单击一周中的每一天，并准确定义您不想被“打扰”的时间段。
应用限制
您不仅可以为您选择的应用程序设置限制，还可以为单个类别设置限制，具体取决于它们在 App Store 中的排名。您只需一步即可限制娱乐类别中的所有应用程序，反之亦然，甚至是网站。您所要做的就是选择它 应用限制 选择 添加限制。然后，您可以使用左侧的复选标记来选择所选类别，以缩小该类别中的所有标题范围。但如果您只想选择某些类别，请单击类别。随后，您将看到给定类别中已安装应用程序的列表。
通讯限制
这可能不完全是圣诞节的要求，但这也是限制移动设备使用的一种方式。如果需要，您可以阻止与 iCloud 上某些联系人的电话、FaceTime 和消息。永久这样做是可能的，但也许也更好 仅在一段时间内。您将始终与联系人保持联系，但仅限于指定时间。您在以下位置激活 iCloud 通讯录： 调整 -> 你的名字 -> iCloud的，您可以在其中打开该选项 往来。但是，您也可以通过切换到模式来限制通信本身 请勿打扰.
