菲利普·布罗兹 在当今快节奏的世界中，我们实际上一直承受着压力和不断涌入的新信息的重压。例如，考虑一下您一天中在 iPhone 或 iPad 上收到多少次新通知、消息、大量电子邮件和许多其他信息。同样，我们总是在某个地方匆匆忙忙，我们不仅在工作中追求成就，也在个人生活中追求成就。因此，难怪其他人都患有抑郁症、焦虑症、恐慌症、肥胖症，而且生活方式普遍不佳。所有这些问题很容易引发各种健康疾病，这可能使我们完全不适，或者在最坏的情况下杀死我们。如何摆脱困境？
当然有无数的解决方案，从彻底重组生活方式和生活方式开始，通过定期锻炼、休息或放松，到替代医学和各种冥想。另一种选择可能是将现代科学技术与您的 iPhone 或 iPad 连接起来。美国公司 HeartMath 致力于所谓的个人生物反馈领域的突破性技术，其中它提供了一种特殊的闪电心率传感器 Inner Balance，用于与同名应用程序通信的 iOS 设备。
传感器本身以及上述应用程序的主要目的和内容是帮助您以简单的方式减轻日常压力 - 通过监控精神呼吸技术的成功 - 同时培养身心平衡和健康增加个人能量。您只需将此传感器（体积描记器）连接到您的耳垂，启动 Inner Balance 应用程序并使用通常称为 HRV 生物反馈的方法进行训练，即心率变异性训练。
Biofeedback解释为生物反馈；即维持平衡、改善生理、心理、情绪和精神状态的自然现象。心率变异是一种理想的生理现象，使有机体能够适应外部和内部的变化，例如压力、身体或精神活动、力量的再生和恢复或愈合。心率变异性 (HRV) 越高，一个人的身心健康状况就越好。
乍一听似乎太科学了，但其实并没有什么值得惊讶的。在这一领域，HeartMath 研究所已发表了数百项不同的经证实的科学研究，内容涉及 HRV 功能的原理以及所谓的心脏一致性的重要性。所有研究都证实，心脏和大脑是相互同步的，即它们不断地相互配合，共同密集地交流和评估所有的生命事件。由此可见，一旦一个人在心脏一致性的帮助下控制了心脏，他就可以显着影响大脑的活动，从而影响他的生活、情绪和压力。
上述的心灵连贯状态需要不断训练，使其成为我们生活的一部分。 Inner Balance 应用程序可帮助您完成此训练，该训练使用精确的心率传感器客观地评估心脏一致性和 HRV 的当前状态。您有一个独特的机会来监测心脑合作的发展和心脏的适应性。
iPhone上连贯性训练的进展
您可以在一天中的任何时间进行训练。您所要做的就是连接连接器，将传感器放在耳垂上，然后打开 Inner Balance 应用程序。然后，您将进入应用程序环境，您将在其中进行自己的培训。只需按下“播放”按钮即可开始训练。
重要的是要集中精力训练精神呼吸技巧，并尝试将自己从不断流入大脑的所有想法和感觉中抽离出来。最简单的帮助是监测整个呼吸过程，即平稳吸气和呼气。如果你经常训练心脏的连贯性，你不需要特殊的条件来维持它，但你会在任何正常或高压力的情况下保持“连贯性”，毕竟，就像美国军队或警察或顶级运动员使用这种方法一样。
如果需要，您也可以闭上眼睛，但我个人发现一开始就查看应用程序提供的附带效果更有帮助。
您总共有四种模式可供选择，它们在图形方面有所不同。第一个选择是观看中间有脉动曼陀罗的彩色圆圈，曼陀罗定期移动以帮助您建立正确的呼吸节奏。同样地，在所有环境中，你都会看到三种颜色的区别，这大致表明了你所处的心灵一致性程度。从逻辑上讲，红色是不好的，蓝色是一般的，绿色是最好的。理想情况下，每个人都应该始终处于绿色状态，这表明一致性的正确值。
第二个训练环境与前一个非常相似，只是我们看到的不是彩色圆圈，而是上下移动的彩色线条，这再次向您指示吸气和呼气的过程。对于第三个环境，只有一张说明性的照片，应该会引起愉快的感觉。您可以轻松更改此照片并将其替换为相册中您自己的照片。
最后一种模式也是结果模式，您可以在训练过程中方便地查看自己的心率和连贯性，包括训练时间或取得的分数等其他数据。您可以使用根据您的生理状态不断变化的图表清楚地看到一致性和心率。例如，您可能会发现一个小小的消极想法或观看电视节目会阻止您实现理想的健康状态。我多次证实，在训练过程中，只要我的思绪走神，开始思考自己呼吸以外的东西，连贯性的波动就会立即下降。
训练结束后，显示屏上会出现一系列简单的笑脸，这些笑脸以心情和训练后您当前的感受的形式提供信息。随后，整个训练的结果就会出现。我可以看到我选择的难度、训练时间、个人一致性的平均值，无论是在红色、蓝色还是绿色区域，最重要的是一个简单的图表，我可以根据时间准确地看到我的内心一致性如何变化以及 HRV 和心率的变化过程。然后我可以很容易地看到我的心脏和大脑何时不同步以及我在哪里真正失去了训练。
结果服务
所有已完成的训练都会自动保存在多个位置。除了训练日记之外，我可以在其中看到所有程序和完整的统计数据，该应用程序还支持所谓的 HeartCloud，它可以与我安装了 Inner Balance 应用程序并主动训练的所有 iOS 设备同步和通信。此外，我还可以看到来自世界各地与我以相同方式训练的其他用户的其他图形统计数据或成就。当然，该应用程序并不缺乏各种用户设置、激励任务、设定个人目标、发展并提供完整的培训历史记录。
您训练的强度仅取决于您自己。研究表明，训练应该每天进行几次，最好每天至少定期训练三次，尤其是在遇到对你来说很重要的重要情况之前。或者在您感觉不舒服或对自己的皮肤感到不舒服的情况之后。总体而言，《Inner Balance》非常直观，最重要的是，它非常清晰。同样，心率传感器绝对准确，与医疗机构中常见的设备相同。
Inner Balance应用程序本身可以在App Store中免费下载，并且您可以花费4克朗购买包括传感器的连接器。对于一个连接器来说，这似乎是一个过高且高估的价格，但另一方面，它是一项独特的技术，在我国或世界上没有类似的技术。一切都有数百项科学研究的支持，这些研究清楚地证明，定期的连贯性训练可以显着减轻压力，全面改善生活方式，让我们的生活更加愉快。
在 ….3 …2..1 浪费金钱
请问有谁知道哪里可以买到吗？
完全傻了..