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Mio Slice 手环的测量方式不同——决定的不是步数，而是心率

菲利普·布罗兹
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一个人应该每天走一万步。这是大多数智能健身手环和健康生活方式配件制造商所依赖的众所周知的短语。然而，最近，国外杂志上出现了几篇文章，讨论这个神奇数字的来源以及它是否有科学依据。难道我们每天走一万步反而会伤害身体吗？我不这么认为，我的座右铭是“一举一动都很重要”。

多年来，我使用过许多智能腕带，从传奇的 Jawbone UP 到 Fitbit、Misfit Shine，从 Polar 到 Apple Watch 等经典胸带等等。最近几个月，除了 Apple Watch 之外，我还佩戴了 Mio Slice 手环。他用一种完全不同的方法来计算所提到的步数和身体活动，给我留下了深刻的印象。 Mio 以您的心率为目标。然后它使用算法将结果值转换为 PAI 单位 – 个人活动情报.

当我第一次听到这个标签时，我立刻想到了几部科幻电影。与每天一万步不同，PAI 算法科学地基于挪威科技大学医学院进行的 HUNT 研究。该研究对 45 人进行了长达 XNUMX 年的详细跟踪。科学家主要研究影响健康和长寿的身体活动和常见人类活动。

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从大量数据中，可以清楚地看出有多少活动以及哪些人可以导致预期寿命的延长和寿命质量的提高。研究的结果就是上面提到的PAI分数，每个人每周应该保持在一百分的限度。

每个身体的运作方式都不同

实际上，PAI 会根据您的健康状况、年龄、性别、体重以及通常达到的最大和最小心率值来处理您的心率。因此，得出的分数是完全个性化的，因此，如果您与也佩戴 Mio Slice 的人一起跑步，你们每个人最终都会得到完全不同的值。不仅在许多其他体育活动中，而且在普通步行中也是如此。有人可以在花园里割草、照顾孩子或在公园里散步，大汗淋漓。

因此，从第一个设置开始就选择默认心率值非常重要。具体来说，它是您的平均静息心率和最大心率。为此，您可以使用 220 减去您的年龄进行简单计算。尽管该数字并不完全准确，但对于基本定位和初始设置来说已经足够了。您还可以使用各种专业运动测试仪或运动医生的测量，您将获得绝对准确的心脏数值。毕竟，如果你积极参加运动，你应该不时接受类似的体检。因此，您可以预防许多疾病，但回到手镯。

切片产品阵容

Mio Slice 以特定的时间间隔几乎连续地测量心率。每五分钟休息一次，每分钟进行一次低强度活动，每秒进行一次中等到高强度的连续活动。 Slice 还每十五分钟测量一次您的睡眠情况，并持续记录您的心率。醒来后，您可以轻松了解自己何时处于深睡眠阶段或浅睡眠阶段，包括有关醒来或入睡的详细数据。我也很喜欢 Mio 自动检测睡眠的功能。我不必在任何地方打开或激活任何东西。

您可以找到所有测量值，包括 PAI 分数 在 Mio PAI 2 应用程序中。该应用程序使用蓝牙4.0智能与腕带通信，还可以将心率数据发送到其他兼容的应用程序。此外，Mio Slice 还可以通过 ANT+ 与运动测试仪或踏频和速度传感器进行通信，例如自行车手和跑步者使用的 ANT+。

光学心率测量

Mio 并不是我们市场的新手。在他的产品组合中，您可以找到几款始终基于准确心率测量的智能手环。 Mio 拥有基于光学心率传感的技术，并因此获得了众多奖项。因此，测量结果与胸带或心电图相当。他们的技术也被竞争对手使用也就不足为奇了。

然而，Mio 手环不仅显示当前心率值，在清晰可读的 OLED 显示屏上，您还可以找到当前时间、PAI 分数、已走步数、燃烧的卡路里、以公里为单位表示的距离以及您的睡眠时间前一天晚上。同时，您会发现手环上只有一个塑料按钮，您可以通过该按钮单击上述功能和值。

妙派

如果你要进行运动，只需按住按钮一会儿，Mio 就会立即切换到运动模式。在此模式下，Mio Slice 每秒测量并存储心率。显示屏仅显示时间和秒表、锻炼过程中获得的 PAI 单位以及当前心率。

与应用程序同步后，您可以详细查看您在锻炼期间的表现。 Mio 将保留记录 7 天，之后将被新数据覆盖。因此，建议时常打开 iPhone 上的应用程序并安全保存数据。 Mio Slice 一次充电可持续使用四到五天，具体取决于使用情况。使用随附的 USB 底座即可充电，一小时内即可将 Mio 充满电。为了节省电池电量，您可以在转动手腕时关闭显示屏的自动照明。

简单的设计

在佩戴方面，我花了一段时间才适应手环。机身由防过敏聚氨酯制成，电子元件由铝制机身和聚碳酸酯保护。乍一看，手镯看起来相当大，但随着时间的推移，我习惯了它，不再注意到它。它非常适合我的手，并且从未自行脱落。借助两个销钉进行紧固，您可以根据自己的手将其卡入相应的孔中。

有了 Mio Slice，您还可以放心去泳池或洗澡。 Slice 防水深度达 30 米。在实践中，您还可以计算游泳过程中获得的PAI单位。来电通知和短信通知也是一项方便的功能。除了强烈的振动之外，您还会在显示屏上看到呼叫者的姓名或消息发送者的姓名。然而，如果你使用的是 Apple Watch，这些功能就毫无用处，只会再次浪费你宝贵的电量。

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正如之前所宣布的，Slice 专门研究您的心率，并通过两个绿色 LED 进行分析。因此，还需要注意手镯拉紧的力度，尤其是在晚上。如果拉紧很多，你早上醒来就会看到漂亮的印记。另一方面，如果您松开手环，绿光很容易唤醒睡在您旁边的妻子或伴侣。我为你尝试过几次，那位女士告诉我，手镯二极管发出的光不太舒服。

心脏必须狂跳

在我测试 Mio Slice 的几个月里，我发现步数实际上并不是决定因素。碰巧我白天走了近十公里，却没有得到一个PAI单位。相反，我一去打壁球，就打完了四分之一。保持每周一百分的限制看起来很容易，但它确实需要诚实的训练或某种体育活动。仅在城市或购物中心散步肯定无法满足 PAI 分数。相反，我推着车厢出了几把汗，一些PAI单位跳了起来。

简而言之，您时不时地需要让心脏跳动、呼吸困难、出汗。 Mio Slice 可以成为这一旅程的完美帮手。我喜欢制造商采取了与竞争对手完全不同的道路。一万步当然并不意味着你会活得更久、更健康。您可以购买不同颜色的 Mio Slice 全天心率监测器 在 EasyStore.cz 购买 3.898 克朗.

兹德鲁伊
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