本杰明·莱维切克 尤其是在健身房、健身中心和大多数运动场关闭的时候，要保持理想的体形并将体重控制在您想要的范围内并不容易。您现在可能不会去找专业培训师，但没有什么可以阻止您安装帮助程序。我们将向您展示那些可以通过多种方式指导您健康的生活方式或苗条身材的方法。
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斋戒
如果您不喜欢运动，并且想通过节食来减肥，那么 Fastic 这个应用程序将在这方面为您提供帮助。无论您想短期还是长期驾驶，您都想尝试Low Carb， 酮饮食 或间歇性禁食，即使在免费版本中，Fastic 也会相当明显地告诉您什么是最适合您的选择。然而，例如，为了将间歇性禁食与低碳水化合物结合起来，您想与您的朋友联系并且需要推荐食谱，您将需要激活订阅。
热量表
间歇性禁食和低碳水化合物都是有用的帮助，但并不是每个人都适合这种生活方式。尝试改变您的饮食习惯，采用更健康的食材，同时又不显着限制自己的食物摄入量，怎么样？卡路里表是一款几乎无限供应不同食物和饮料的应用程序。当您注册时，软件会询问您是否想保持健康、减肥或增加肌肉，您设定目标并持续记录您消耗了多少食物以及移动了多少。该计划不断尝试建议您应该如何改善自己的身体，以达到理想的身材。如果您使用Apple Watch，由于有专门为其创建的应用程序，您不必担心在Tables中记录身体活动，也就是说，至少当您将手表戴在手腕上时。卡路里表在基本版本中是免费的，用于详细监控您的菜单，解锁专家创建菜单的可能性，在开发者的电子商店中获得折扣，删除广告并解锁一些其他好处，每月准备 79 捷克克朗， 199 个月 3 捷克克朗，每年 499 捷克克朗，或者家庭成员每年 799 捷克克朗。
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适合
保持理想身材也是强化的固有部分。 App Store 中有无数为此目的而设计的应用程序，但 Fitify 属于该领域的绝对顶尖。您不仅可以在这里找到超过 900 个练习，包括使用举重机和您自己的体重，而且下载后，一个非常成功的应用程序将出现在您的 iPhone、iPad 和 Apple Watch 上。同样，您在一开始就选择您的首要任务是变得更瘦还是拥有更多肌肉，并且该计划会相应地适应您。要获得更高级的功能和个性化的锻炼计划，可以减少支出，您可以选择按月和按年订阅。
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条纹
你们可能都很清楚。您决定每天去跑步、锻炼或进行某种体育活动。第一周可以很容易地完成，但接下来的几天情况会更糟，突然间你的决心就荡然无存了。然而，这是由“Streaks”阻止的，在“Streaks”中，您可以养成习惯，程序会不断提示您进行该活动。由于该软件也适用于Apple Watch，因此您的户外活动将始终被记录，因此基本上无需担心任何事情。该项目一次费用为129捷克克朗，如果你的习惯有问题，我个人认为这种情况下的金额并不算太高。
您可以在此处以 129 捷克克朗购买 Streaks 应用程序
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吉梅·兹德拉夫
如果健康饮食对您来说是最重要的，但您不知道如何煮一顿清淡又美味的饭菜，那么您不应该忽视我们健康饮食的应用程序。有许多不同种类的食谱，您可以选择适合早餐、小吃、午餐或晚餐的单独课程。还可以根据家里现有的食材准备菜肴，只需在应用程序中搜索即可。 Jíme zdravé 的程序员也有自己的电子商店，您可以在其中购买一本全面的食谱，其中您还可以找到独特的食谱，但对于许多人来说，移动设备程序中记录的食谱就足够了。
