一项研究声称，夜班等功能实际上会对睡眠产生负面影响

几年前，苹果将 Night Shift 功能集成到 iOS 和 macOS 中，其主要目的是减少蓝光的发射，从而阻止褪黑激素的释放，而褪黑激素是充分睡眠所必需的。用户非常赞扬该功能——至今仍然如此。然而，最近出现的一项研究表明，当谈到夜班对用户的健康益处时，情况可能完全不同。

上述由曼彻斯特大学进行的研究表明，夜班和类似功能甚至可能产生相反的效果。多年来，专家建议减少用户接触蓝光的机会，尤其是在睡觉前；他们甚至可以提供 特殊眼镜，可以减少此类光的影响。减少蓝光有助于让身体更好地为睡眠做好准备——至少直到最近还是这样的说法。

但曼彻斯特大学的专家表示，在某些情况下，夜班等功能实际上可能会扰乱身体，并不能帮助您充分休息。上述研究声称，比显示器的色彩调节更重要的是它的亮度水平，当光线均匀变暗时，“蓝色比黄色更令人放松。”蒂姆·布朗博士在老鼠身上进行了相关研究，但据他说，没有理由相信人类的情况可能会有所不同。

该研究使用了特殊的灯光，允许研究人员在不改变亮度的情况下调整颜色，结果发现，在相同颜色下，蓝色对测试小鼠“内部生物钟”的影响比黄色更弱亮度。然而，尽管如此，有必要考虑到每个人都是独一无二的，蓝光对每个人的影响都略有不同。

来源： 9to5Mac

文章的讨论

[汉斯·施密特克]

我入睡没有问题，无论如何，这个功能很棒，因为晚上看屏幕不会伤害我的眼睛。

[海内克·梅德伊克]

这并不完全准确，该研究使用具有基因工程视锥细胞计数的动物模型，标记为黄色和蓝色的光具有相同的黑视蛋白影响，均为 13,7，蓝色峰值 ~450nm 具有相同的高度。人们甚至不能同意白天太阳更黄的观点。这项研究实际上只是表明，最好在晚上真正关闭手机。您可以在以下位置找到评论和图片： https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/