亚当·科斯 如果您在本文发表时正在阅读本文，您可能会彻夜难眠。睡眠对于身体和精神的再生很重要，但事实上，现在很多人已经在受苦了 失眠 他们甚至使用不同的制剂。然而，即使没有它们，这 3 个 iPhone 应用程序也会为您提供帮助。
苹果音乐
要入睡最简单的方法就是转到 Apple Music 并访问此处的选项卡 浏览。它包含许多播放列表，其中您还可以找到用于睡眠的播放列表。包含精选的适合入睡的音乐。它安静、舒缓，没有任何人声和音阶，让你以一种受控的方式聆听。在这里您可以听到睡眠的声音，也可以听到雨声或流行的白噪音。
音频库
还有什么比一本书更能让你入睡呢？当然，专注于剧情而不让眼睛休息可能并不是你晚上所需要的。但你也可以听书。此外，音频库中充满了来自顶尖配音师（Martin Stránský、Jiří Dvořák、Jiří Lábus、Pavel Rímský、Jan Werich）的捷克语作品，虽然他们的目的不是让您入睡，但可以为您提供更多服务比好。
还有创建喜爱的标题列表的选项、设置自动播放关闭时间的选项（从 1 分钟到 2 小时）、设置任意播放速度的选项（从 0,5 倍到 3 倍），最重要的是，免费收听所有有声读物的部分内容。
- 评测：4,6
- 开发商: 奥特卡公司
- 大小：59,4 MB
- 吃晚饭： 自由的
- 应用内购买： 是的
- Čeština： 是的
- 家庭共享： 是的
- Platforma的：iPhone、iPad、Apple Watch
平静
如果以上方法都没有帮助，你仍然可以尝试冥想。长度有 3 分钟、5 分钟、10 分钟、15 分钟、20 分钟或 25 分钟可供选择，因此您可以选择最适合您的长度。但该应用程序不仅仅与它们有关，因为它实际上结合了睡眠音乐和阅读故事（英文）。
所谓的睡眠故事是睡前故事，保证让您进入深度、安宁的睡眠。这里有超过 100 个适合成人和儿童的独家睡前故事，由斯蒂芬·弗莱、马修·麦康纳、利昂娜·刘易斯或杰罗姆·弗林等名人朗读。
- 评测：4,7
- 开发商: 平静网
- 大小：97,7 MB
- 吃晚饭： 自由的
- 应用内购买： 是的
- Čeština： 不是
- 家庭共享： 是的
- Platforma的：iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Apple TV
