如何放松和减压：您可以使用的 3 款最佳 iPhone 应用程序

如果你对压力和焦虑并不陌生，那就关掉它。您很容易因忙碌的待办事项清单而感到压力很大。有时你会感到不知所措，认为没有出路。倦怠的风险确实令人恐惧，因此建议学习一些技巧来应对工作压力。应用程序让您可以通过 iPhone 轻松放松和减压。

BFT - 熊焦点计时器 

每当您感觉需要喘口气时，请在应用程序中启动计时器，将手机正面朝下，让白噪声（一种具有均匀功率谱密度的随机信号）让您平静下来。白噪声被称为白光的类比，其中包含所有频率。它不仅可以用作谈话期间的隐私保护，还可以用作睡眠支持、掩盖耳鸣，甚至作为感觉剥夺技术的一部分。 可爱、冷静、友善的泰迪熊汤姆会陪伴您完成整个应用程序。因此，这仅适用于您在设定时间到期之前未接听电话的情况。如果你不遵守，即使他对你只有最好的意图，他也会看起来很糟糕。标题非常简单，但这是一件好事，因为您真的不需要被功能和选项分心。

Fotogalerie

1 拜占庭容错 1

1 拜占庭容错 2

1 拜占庭容错 3

1 拜占庭容错 4

1 拜占庭容错 5

1 拜占庭容错 6

1 拜占庭容错 7

1 拜占庭容错 8

• 评测：4,9 
• 开发商: IDEAMP有限公司
• 大小：88,1 MB 
• 吃晚饭: 49 捷克克朗 
• 应用内购买： 不是
• Čeština： 不是
• 家庭共享： 是的
• Platforma的：iPhone、苹果手表 

在应用商店下载  

---

顶空：冥想与睡眠 

当然，你会想，一些充满冥想的瑜伽应用程序。但在哪里，不仅仅是这个问题。你越专注于保持平静状态，你真正平静下来并能够再次专注于手头任务所需的时间就越长。 Headspace 可以帮助您管理压力、焦虑并提高注意力，这与您的工作效率密切相关。 本书通过呼吸来做到这一点，它试图教你呼吸，但它也有助于理清你的想法，以便你可以专注于目前对你来说最重要的事情。用户评分也证明了它确实有效，该评分是根据 App Store 中近三千条评论计算得出的。

Fotogalerie #2

2 顶空 1

2 顶空 2

2 顶空 3

2 顶空 4

2 顶空 5

2 顶空 6

2 顶空 7

2 顶空 8

2 顶空 9

2 顶空 10

• 评测：4,9 
• 开发商: 顶空公司
• 大小：85,8 MB
• 吃晚饭： 自由的
• 应用内购买： 是的
• Čeština： 不是
• 家庭共享： 是的
• Platforma的：Mac、iPhone、iPad、Apple Watch、iMessage 

在应用商店下载

---

狂野之旅 - 天籁之音 

随机声音发生器自上世纪以来就已被使用。所以这绝对不是什么新鲜事。那时你只需要一个特殊的设备就能做到这一点，今天你只需要一部手机和一个应用程序。 《狂野之旅》就是这样，带你走进野外，释放你的压力，清除你沉重的心灵。 在这里，您将在舒适的办公室或卧室里探索茂密的森林和安静的湿地。这取决于所产生的声音是否会帮助您集中注意力，或者更确切地说，会帮助您入睡。它们会对每个人产生不同的影响。然而，所包含的声音是真实的，并伴有动画环境。然后与耳机结合使用，因为声音提供空间效果，所以你会感觉好像真的在荒野中。

Fotogalerie #3

3 狂野之旅1

3 狂野之旅2

3 狂野之旅3

3 狂野之旅4

3 狂野之旅5

3 狂野之旅6

3 狂野之旅7

3 狂野之旅8

3 狂野之旅9

• 评测：4,7
• 开发商: 狂野冒险
• 大小：103,6 MB
• 吃晚饭： 自由的
• 应用内购买： 是的
• Čeština： 不是
• 家庭共享： 是的
• Platforma的：iPhone、iPad 

在应用商店下载