帕维尔·耶利奇 社交媒体统治着世界，这是毫无疑问的。但事实是，社交网络，或者说大多数社交网络，从来都不是为了让你简单地与其他人联系。首先，这是您可以租用的最好的广告空间之一。如果您不将社交网络用作广告工具，而是将其用作交流和查看帖子的普通工具，那么您会发现您肯定在社交网络上花费了大量时间 - 很容易就是每天几个小时。当然，从几个角度来看这并不理想，但幸运的是，您可以轻松地对抗某种形式的社交媒体成瘾。
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如何在 iPhone 上设置 Instagram、Facebook、TikTok 等的时间限制
屏幕时间长期以来一直是 iOS 操作系统的一部分。除了借助此工具，您可以监控每天在屏幕或特定应用程序上花费的时间，您还可以为应用程序设置某些时间限制等。例如，如果您只想每天在社交网络上花费几十分钟，您可以设置这样的限制 - 只需按照以下步骤操作：
- 首先，您需要转到 iPhone 上的本机应用程序 纳斯塔韦尼。
- 完成后，向下一点并打开该部分 检测时间。
- 如果您尚未启用“屏幕时间”，请执行此操作 打开。
- 启动后，稍微降低一点 以下， 找到并点击 应用限制。
- 现在使用开关功能 打开应用程序限制。
- 然后会出现另一个框 添加限制， 你按哪个。
- 在下一个屏幕上，需要 选择应用程序， 您想要设置时间限制。
- 您可以检查该选项 社交网络， 或本节 取消单击 并直接申请 手动选择。
- 选择应用程序后，点击右上角 下一个。
- 现在你只需要确定 每日时间限制 对于选定的应用程序。
- 确定时间限制后，只需点击右上角的 添加。
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通过这种方式，可以在 iOS 中激活所选应用程序或一组应用程序的日常使用时间限制。当然，除了社交网络之外，您还可以对任何其他应用程序（包括游戏等）设置限制。如果你能最大限度地控制时间限制，相信我，每一天都会过得更好，你也会有更多的时间进行其他活动或陪伴你所爱的人。如果你想完全摆脱社交网络，我仍然建议停用通知， 设置 -> 通知。
