阿玛亚·托曼 屏幕时间已经成为 iOS 操作系统的一部分已有好几年了。屏幕时间不仅在父母中很受欢迎。它有助于调节和管理在给定 Apple 设备屏幕上花费的时间，以及控制屏幕上显示的内容，或者谁能够联系您或您的孩子。除其他外，“屏幕使用时间”还可用于提高工作效率并减少使用 iPhone 的时间。
激活和设置
如果您尚未在 iPhone 上激活“屏幕时间”，可以在“设置”->“屏幕时间”中执行此操作。在这里，您点击“打开屏幕时间”并选择“这是我的 iPhone”。由于在本例中您没有为孩子设置屏幕时间，因此无需创建代码。但如果您想进行设置，请向下滚动一点并点击“使用屏幕时间代码”。然后输入代码并记住它。如果您拥有运行 iOS 16 或更高版本的 iPhone，并且想要为您的一位家庭成员管理或启用“屏幕使用时间”，请启动“设置”，然后点按屏幕顶部名称栏下方的“家庭”。然后，您可以通过点击各个家庭成员的姓名来管理屏幕时间。
安静的时光
每个人在使用 iPhone 时都会遇到不同的障碍。有些人无法无计划地在 Netflix 上观看喜爱的剧集的整个系列，而另一些人则无法将自己从游戏中抽离出来。对于某些人来说，即使在下班后也要不断查看工作电子邮件可能是一个问题。无论是什么让您在 iPhone 上熬夜，您都可以使用安静时间来解决这个问题。在 iPhone 上，转到“设置”->“屏幕时间”，然后点击“空闲时间”。根据时间表激活该项目，然后设置所需的时间。然后返回上一部分并点击始终启用。在“选择应用程序”部分中，始终单击所选应用程序的应用程序名称左侧的“+”按钮 - 这会将其添加到应用程序列表中，无论空闲时间如何，该列表都将始终可供您使用。
应用限制
作为屏幕时间功能的一部分，您还可以为所选应用程序设置限制 - 即您可以使用相关应用程序的允许时间。在给定的限制之后，对应用程序的访问将被阻止，但当然不是永远 - 如果紧急需要，您可以在输入代码后使用该应用程序。
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要设置应用程序限制，请转至“设置”->“屏幕时间”。点击应用程序限制，启用应用程序限制，然后点击最底部的添加限制。单击每个类别旁边的箭头可展开完整的应用程序列表。最后，选择您想要设置限制的始终需要的应用程序，然后点击右上角的“下一步”。之后，您只需选择并设置所需的时间限制，然后单击右上角的“添加”即可。
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