菲利普·布罗兹 多项科学研究表明，现在出现夜班工人症状的年轻人有所增加，因为他们睡眠不安、疲倦、情绪低落，或者记忆力和认知能力受损。有些孩子甚至晚上起床玩电脑游戏或查看社交网络上的新鲜事。
所有这些问题的共同点是电脑、手机、电视和平板电脑屏幕发出的所谓蓝光。我们的有机体受到生物节律的影响，几乎所有生物功能都依赖于生物节律，包括睡眠。每天，这个生物节律或想象中的时钟都必须重置，这主要归功于我们眼睛捕捉到的光线。在视网膜和其他受体的帮助下，信息随后被传输到整个结构和器官复合体，以确保白天保持警惕，晚上保持睡眠。
然后蓝光作为入侵者进入这个系统，很容易混淆并打乱我们的整个生物节律。入睡前，每个人体内都会释放褪黑激素，这会导致更容易入睡。然而，如果我们在睡觉前看 iPhone 或 MacBook 屏幕，这种激素就不会释放到体内。结果就是在床上翻滚很久。
然而，后果可能更糟，除了睡眠质量差外，人们还可能出现心血管问题（血管和心脏疾病）、免疫系统减弱、注意力下降、新陈代谢减慢或眼睛发炎和干涩，从而导致头痛。蓝光。
当然，蓝光对儿童的危害要大得多，这就是几年前创建蓝光的原因 f.lux 应用，它可以阻挡蓝光并发出暖色光。最初，该应用程序仅适用于 Mac、Linux 和 Windows。它曾短暂出现在 iPhone 和 iPad 的版本中，但被苹果公司禁止。上周有消息称他当时已经在测试了 自己的夜间模式，即所谓的 Night Shift，其工作方式与 f.lux 完全相同，Apple 将作为 iOS 9.3 的一部分推出它。
我在 Mac 上使用 f.lux 已经很长时间了，甚至在 Apple 切断 App Store 绕过之前的几个小时内，还设法将其安装在我的 iPhone 上。这就是为什么在上述 iOS 9.3 公开测试版之后我有一个很好的机会来比较 f.lux 应用程序在 iPhone 上与新的内置夜间模式的不同之处。
在没有 f.lux 或 bang 的 Mac 上
起初我对 MacBook 上的 f.lux 非常失望。橙色显示形式的暖色对我来说似乎不自然，并且使我无法工作。然而，几天后我就习惯了它，相反，当我关闭应用程序时，我感觉显示屏简直在灼伤我的眼睛，尤其是在晚上我在床上工作时。眼睛很快就习惯了，如果附近没有灯，将显示器的全部亮度照射到您的脸上是非常不自然的。
F.lux 完全免费下载，并且易于安装和操作。顶部菜单栏中有一个图标，其中有几个基本选项，您还可以打开整个设置。该应用程序的重点是它使用您当前的位置，根据该位置调整色温。如果你从早到晚都打开 MacBook，你将能够看到屏幕随着太阳的接近而慢慢变化，直到它最终变成完全橙色。
除了基本的“暖色”颜色之外，f.lux 还提供特殊模式。当您在黑暗的房间中时，f.lux 可以消除 2,5% 的蓝光和绿光并反转颜色。看电影时，可以开启电影模式，持续XNUMX小时，保留天空颜色和阴影细节，但仍留下较温暖的色调。例如，如有必要，您可以完全停用 f.lux 一小时。
在应用程序的详细设置中，您可以轻松选择您通常起床的时间、显示屏何时正常点亮以及何时开始着色。 F.lux 还可以在每天晚上将整个 OS X 系统切换为深色模式，此时上方的菜单栏和 Dock 都会切换为黑色，因此设置选项非常丰富。关键是色温设置正确，尤其是在晚上或天黑的时候。白天，我们周围都是蓝光，因为它含有阳光，所以不会对身体造成干扰。
Mac 上的 f.lux 应用程序将更受到没有 Retina 显示屏的用户的青睐。在这里，它的使用效率要高出很多倍，因为视网膜显示屏本身对我们的眼睛来说更加温和。如果您有一台较旧的 MacBook，我强烈推荐该应用程序。相信我，几天后你就会习惯它，不再想要任何其他东西。
在 iOS 上，f.lux 甚至没有预热
当 f.lux 的开发者宣布该应用程序也可用于 iOS 设备时，人们就产生了浓厚的兴趣。到目前为止，f.lux 只能通过 jaiblreak 获得，并且仍然可以在 Cydia 商店中找到。
但 F.lux 并未通过 App Store 的传统方式登陆 iPhone 和 iPad。苹果没有为开发人员提供必要的工具，例如控制显示器显示的颜色，因此开发人员不得不想出另一种方法。他们在其网站上免费下载 iOS 应用程序，并指导用户如何通过 Xcode 开发工具将其上传到 iPhone。然后，F.lux 在 iOS 上的工作方式与在 Mac 上的工作方式几乎相同 - 根据您的位置和一天中的时间调整显示屏上的色温。
该应用程序确实有其缺陷，但另一方面，它是第一个版本，由于在 App Store 之外的分发，甚至没有任何保证。当苹果很快介入并参考其开发者规则在 iOS 上禁止 f.lux 时，无论如何也没有什么可处理的。
但如果我忽略这些错误，例如显示器时不时地自行打开，f.lux 就会按照其创建的目的可靠地工作。当需要时，显示屏不会发出蓝光，不仅在夜间对眼睛更加温和。如果开发者能够继续开发，他们肯定会消除这些错误，但他们还不能上App Store。
苹果介入
当这家加州公司禁止 f.lux 时，没有人知道这背后可能有更多的原因，而不仅仅是违反法规。在此基础上，苹果有权介入，但或许更重要的是它为iOS自己开发了夜间模式。最近发布的 iOS 9.3 更新就证明了这一点，该更新仍在测试中。正如我使用新夜间模式的前几天所显示的那样，f.lux 和 Night Shift（该功能在 iOS 9.3 中被称为“Night Shift”）几乎没有区别。
夜间模式也会对一天中的时间做出反应，您还可以根据需要手动调整时间表以激活夜间模式。就我个人而言，我有一个默认的从黄昏到黎明的时间表，所以在冬天的某个时候，我的 iPhone 在下午 16 点左右开始改变颜色。我还可以使用滑块自己调整蓝光抑制的强度，例如，我在睡觉前将其设置为最大可能的强度。
夜间模式也有一些缺点。例如，我个人尝试了夜间模式的车内导航，这并不完全舒适，而且看起来相当分散注意力。同样，夜间模式对于游戏来说是不切实际的，因此我绝对建议您测试它的工作原理，并可能暂时将其关闭。顺便说一下，这和 Mac 上的一样。例如，在看电影时打开 f.lux 通常会破坏体验。
不过，一般来说，一旦您尝试过几次夜间模式，您就不会想在 iPhone 上摆脱它。请注意，一开始可能需要一些时间来适应。毕竟，只有温暖和在深夜完全 橙子 显色性不标准，但在光线不好的情况下尝试关闭夜间模式。眼睛受不了了
流行应用程序的终结？
借助夜间模式，苹果再次证实了其频繁的承诺，即其产品也可以帮助我们影响我们的健康。通过将夜间模式集成到 iOS 中并使其易于启动，它可以再次提供帮助。此外，同样的模式出现在 OS X 中似乎只是时间问题。
iOS 9.3 中的 Night Shift 并不是革命性的。 Apple 从前面提到的 f.lux 应用程序中汲取了重要灵感，该应用程序是该领域的先驱，其开发人员理所当然地为自己的地位感到自豪。 iOS 9.3发布后，他们甚至要求苹果发布必要的开发者工具，并允许想要解决蓝光问题的第三方进入App Store。
“我们很自豪能够成为该领域的原创创新者和领导者。在过去七年的工作中，我们发现人到底有多么复杂。” 他们写 在他们的博客上，开发人员表示他们迫不及待地想展示他们正在开发的 f.lux 新功能。
不过，苹果似乎并没有动力采取这样的举措。他不喜欢这样向第三方开放自己的系统，而且既然他现在已经有了自己的解决方案，那么他就没有理由改变自己的规则。 F.lux 在 iOS 上可能会不太走运，例如，如果夜间模式也作为新 OS X 的一部分出现在计算机上，那么它在 Mac 上的处境将会很困难，因为它已经在 Mac 上发挥了多年的作用。幸运的是不过，苹果目前还无法在 Mac 上禁止它，所以他们仍然会有选择。
不知何故，我在 Mac 上的 f-lux 应用程序中找不到“很多设置”。应用程序设置中有一个滑块和三个按钮。没有什么压倒性的事情发生。
其他选项不在该应用程序设置范围内，您可以在顶部菜单栏中“首选项”旁边的菜单中找到它们。
是的，我找到了。但在过多的设定下，我想象出了很多我自己都不知道的设定。
我认为这些公司的做法就是收购初创公司然后将其关闭。这可能就是苹果律师找到“法律木筏”的地方。
我认为这些公司的做法就是收购初创公司然后将其关闭。这可能就是苹果律师找到“法律木筏”的地方。
我宁愿有捷克语版的 Siri，或者更愿意为捷克语社区提供添加数据的选项。我不需要美国学生在布拉格跑来跑去并绘制出火车的停靠站，但这足以让我监控我定期回家的路线沿线的变化，并能够将其发送到某个地方进行处理。我个人只尝试那些具有一定信息性的应用程序。这让我非常困扰，以至于我不知道有任何国家新闻应用程序可以在必要时提醒我，例如，我所在的地方的水有问题，恐怖分子，持刀的疯子。他的手，到了一场车祸，到了一场猛烈的风暴，到了一次毒气泄漏。
我真的很期待这个。你说的问题我已经困扰很久了。我大概睡了一个半小时。几天前，我在 Mac 上安装了 f.lux，突然在电脑关闭几分钟后崩溃了。也许这只是某种安慰剂效应，但没关系。它正在接管。所以我很期待iPhone上也有类似的功能。
例如，我在公测中没有选择“从黄昏到黎明”的选项，只有手动模式和时间范围。你们有人拥有吗？ IP6+
iP6，我那里有。
Apple 为此使用 GEO 定位，并以某种方式下载有关日出和日落的信息，因此当 GPS 禁用时，它可能无法打开。这可能与天气应用程序禁用 GPS 有关。
您需要在设置、安全、定位服务、系统服务中开启时区设置。如果不开启此服务，则无法设置从日落到日出的夜间模式
你好，
这个功能肯定不错，但是你有没有想过在睡觉前至少一个小时不要盯着屏幕？
我已经在 Windows 上使用 F.lux 多年了，没有任何问题。我很兴奋，我同意你已经习惯了的说法。好吧，我在手机上使用 Twilight，它的工作原理是一样的，它可以即时编辑，只是在某些应用程序中会崩溃。