阿玛亚·托曼 一个多星期以来，我们已经能够在 Apple Watch 上试用最新版本的 watchOS 操作系统，即 watchOS 8。伴随着这一消息，智能 Apple 手表的用户也收到了许多新的改进和功能。 。在今天的文章中，我们将仔细研究新的正念应用程序和健康功能。
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亚当·科斯 反射
反思是一种新型“练习”，是 watchOS 8 中正念应用程序（以前称为“呼吸”）的一部分。作为此练习的一部分，您需要思考、放慢速度并同时进行呼吸练习的简单任务时间。要练习反射，请从 Apple Watch 开始 正念应用程序 并点击 想一想。阅读条目，点击 开始，并专注地呼吸。滑动即可提前结束锻炼 穿过显示屏右侧 并点击 结尾.
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调整练习时长
您觉得自己可以轻松应对较长时间的锻炼吗？没问题。运行 正念应用程序 然后根据需要单击“u” 想一想 或 呼吸 na 右上角圆圈中的三个点。点击 长度 并选择所需的分钟数。
提醒设置
当 Apple Watch 提醒他们该放松一下时，有些人会很高兴，有些人则不喜欢这些提醒。如果您希望在最适合自己的时候进行练习，您可以关闭正念提醒。在 Apple Watch 上运行 设置->正念，在该部分的位置 提醒事项 您禁用这些项目 一天的开始 a 一天结束.
呼吸频率
每个人在运动时都会适应不同的呼吸节奏。如果您想在 Apple Watch 上的正念锻炼期间调整呼吸频率，请前往“设置”->“正念”。前往频率部分并选择所需的每分钟呼吸次数。
新的冥想
您对思考部分的练习感兴趣吗？如果需要，您可以将新的冥想设置为始终自动下载到您的 Apple Watch。要设置新冥想的下载，请在 Apple Watch 上启动 v 设置->正念，在显示屏上指向下方并激活该项目 为您的手表添加新的冥想.
