帕维尔·耶利奇 社交媒体对我们的影响比以往任何时候都更大——相信我，情况（可能）会变得更糟。在 Instagram、Facebook、TikTok 和其他社交网络上，几乎总是只分享美丽的事物，乍一看，这个虚拟世界中的一切似乎都是完美而美丽的。如果一个人没有发现这个幻觉，那么他的世界里的一切对他来说可能都是不好的，这绝对是不理想的。焦虑状态，或者在极端情况下，抑郁症可以相对容易地表现出来。在本文中，我们将介绍 Instagram 上的 5 种设置，它们将帮助您保持良好的心理健康。
它可能是 你感兴趣
关注您真正想要的帐户
您应该只在 Instagram 墙上显示您真正感兴趣并以某种方式丰富您的帐户。因此，如果您滚动浏览主页并从消极的角度思考您正在关注什么样的用户，请相信我，那绝对是错误的。这样的账户实际上只会让你失去动力，不会给你的生活带来任何有趣的东西。因此，只关注那些以某种方式激励你并让你感兴趣的用户。您可以通过查看他们的帖子并可能以某种方式对他们做出反应来识别此类用户 - 无论是心形还是评论的形式都没关系。要轻松取消关注，请滚动至 你的个人资料， 然后点击顶部 我在看 现在可以查看您关注的所有帐户，并且 取消关注他们。
对用户隐藏故事
除了在 Instagram 上分享帖子之外，您还可以分享故事。这些照片或视频只会在您的个人资料中显示 24 小时，然后就会消失。通过故事与追随者分享您的动态并没有什么错。但您应该大致了解谁在关注您，并且如有必要，您应该向某些人隐藏故事。要向用户隐藏故事，请在 Instagram 上访问 你的个人资料， 然后点击右上角 菜单图标。 然后选择一个选项 设置 -> 隐私 -> 故事 -> 你想向谁隐藏故事 并选择向谁隐藏故事。您还可以使用 亲密的朋友， 您可以通过它分享更多私人事务。
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关闭 Instagram 上的通知
如果有人在 Instagram 上给您写消息、开始关注您或以某种方式对您的帖子或故事做出反应，您将会收到有关这一事实的通知。一个这样的通知可能会完全分散你的工作注意力，这当然是不理想的。通常建议您完全关闭社交网络的通知 - 因为如果有人紧急需要您，他们仍然可以给您打电话。要停用 Instagram 的通知，请访问 设置->通知， 在哪里可以找到该列 Instagram 并在此处停用通知。
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以帐户停用形式中断
正如我上面提到的，在当今时代，确实有很多各种各样的社交网络和应用程序在争夺我们的注意力。在网络上持续活跃可能会导致许多不同的问题，最重要的是，您会损失很多时间。如果您是社交网络的用户，并且您认为自己花在社交网络上的时间相对较少，那么我敢打赌，每天至少花一个小时，甚至两个小时。建议您时不时地离开 Instagram 和其他社交网络，全身心投入到您的另一半、工作或其他更重要的事情上。您只能在 Mac 或 PC 上暂时停用 Instagram 帐户。搬去 Instagram, 你在哪里打开 你的个人资料， 点击 编辑个人资料， 然后下降到 暂时停用自己的帐户。
设置使用限制
几年前，苹果在 iOS 中添加了一项名为“屏幕时间”的功能。借助此功能，您可以完美地管理每天最多在某个应用程序上花费多少小时 - 在本例中是在 Instagram 或其他网络上。要设置限制，只需移至 设置 -> 屏幕时间 -> 应用程序限制。 这里 限制 对于应用程序 启用 然后点击 添加限制， 找到您的应用程序 Instagram 并勾选它，按 下一个， 然后选择你的 每日最高限额 并通过点击确认创建 添加。 如果一天内超过使用限制，该应用程序的访问将被禁用。
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