每个用户都应该了解 iPhone 上 Kondice 应用程序的 5 个提示和技巧

如果您是 Apple 智能手表的拥有者之一，您很可能会使用配对 iPhone 上的本机健身应用程序来跟踪和评估您的锻炼情况。在今天的文章中，我们将为您带来一些有用的提示和技巧，通过它们您将能够真正最大程度地在 iPhone 上使用 Fitness。

总热量

在配对 iPhone 上的本机健身应用程序中，您不仅可以跟踪活动卡路里，还可以跟踪消耗的所有卡路里总数。靠你自己 iPhone 运行应用程序 健康）状况，点击选项卡 活动 然后在 显示屏的上部 切换到 日历显示。点击这里 天，您想要了解燃烧的卡路里总数 - 您可以在 部分中找到相关数据 波希布 图表下方。

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卡路里健身2

卡路里健身1

卡路里健身3

 

真正的锻炼

在跟踪 Apple Watch 上的环时，您可能已经注意到，无论您是否实际在手表上开始锻炼，绿色锻炼环通常都会增加。有时这可能会令人困惑，尤其是当您想通过 Apple Watch 跟踪您开始锻炼的日期时。幸运的是，找出答案并不困难。运行应用程序 健康）状况 然后点击主屏幕上的选项卡 活动。 V 显示屏的上部 切换到 日历显示 然后观察每个环是否存在一个小环 绿点 右上角 - 这个点表示您手动记录锻炼的日期。

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运动条件1

运动条件2

运动条件3

每月平均值

您想知道您在指定月份平均花费多少时间锻炼、燃烧了多少总卡路里以及其他详细信息吗？在应用程序中 健康）状况 这在你的 iPhone 上不会有问题。在本机应用程序的主屏幕上 健康）状况 前往该部分 演习 然后点击右侧 展示更多。 V 上面的部分 您将看到必要的数据 - 如果您想查找前几个月的数据，只需转到相关页面 向下滚动.

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每月健身1

每月健身2

每月健身3

跟踪 HIIT 锻炼的一部分

如果你经常从事HIIT训练，可以使用原生App 健康）状况 跟踪每次锻炼的各个部分。完成此类练习后，在配对的 iPhone 上启动应用程序 健康）状况。单击选项卡 演习 – 在这里您将看到您的 HIIT 锻炼分为相关部分，点击每个部分您将获得更多信息。

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HIIT 训练 2

HIIT 训练 3

HIIT 训练 1

保持私密性

您是否主动与朋友分享您的活动作为竞争力和动力的一部分，但最终您发现一切都适得其反？您可以随时更改它。在配对的 iPhone 上启动本机健身应用程序，然后点击屏幕底部的栏 分享。 之后就够了 关 分别 通知 或如有需要请点击 隐藏我的 活动。