阿玛亚·托曼 开始更健康的生活方式，尤其是维持这种生活方式有时可能非常具有挑战性。如果您也想开始打造更好的自我，并希望从不同的应用程序获得帮助，您可以从我们今天的五个提示和技巧中获得启发。
它可能是 你感兴趣
弗拉提斯拉夫·霍鲁布 条纹
如果您清楚自己到底想做什么来实现更健康的生活方式，但有时在坚持个别任务时遇到问题，Streaks 应用程序会派上用场。在尝试了所有可能的付费选择失败后，我个人决定投资它，我当然不后悔。在 Streaks 应用程序中，您可以设定个人目标，记录目标的实现情况并受到自己的成功的激励。 Streaks应用程序在App Store上架售价为129克朗，售价为199克朗 你可以购买一个套餐 ，其中除了 Streaks 之外，您还可以找到 Streaks Workout 和 HealthFace 应用程序。
适合
Fitify 是一款来自捷克合格创作者工作室的非常出色的应用程序，在它的帮助下，您将能够有效地实现您选择的目标 - 无论是减肥、肌肉锻炼，还是只是全面改善您的身体状况。 Fitify 提供使用设备和您自己的体重进行锻炼的选项，并且可以组合出符合您的要求、经验和身体状况的锻炼方案。在这里，您可以找到针对全身和个别部位的练习，除了有氧运动和力量训练之外，还有伸展运动、HIIT 或放松练习。
卡洛里克塔布基
适当的营养也是健康生活方式的一个组成部分。如果您想开始监测卡路里、液体或单个宏量营养素的摄入量，经过验证的捷克卡路里表将在这方面为您提供很好的帮助。根据您输入的数据，应用程序会计算您的大致收入，然后您可以轻松监控。卡路里表提供了食物、饮料和活动的广泛数据库，并且可以快速输入。
Insight Timer
健康的生活方式不仅意味着照顾身体，还意味着照顾精神状况和幸福。如果您想尝试不同的冥想和放松技巧，但在这方面仍然相当摸索，那么 Insight Timer 应用程序将为您提供帮助。这是一个免费的应用程序，为您提供大量不同长度的不同引导和纯音乐/音频放松和冥想程序。各种各样的创作者贡献了他们的项目和课程，您一定会在其中找到最适合您的。
自动睡眠
优质睡眠是我们整体身心健康不可或缺的一部分。如果您想监控睡眠质量和各个方面，我们可以推荐 Autosleep 应用程序。顾名思义，这个应用程序可以完全自动跟踪您的睡眠 - 因此您无需告诉它您刚刚上床并即将睡觉。该应用程序可供佩戴 Apple Watch 的用户使用，也可供那些在睡觉时将手表放在床头柜上的用户使用。 AutoSleep 将为您提供与您的睡眠及其质量相关的各种真正详细的分析。
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