帕维尔·耶利奇 近年来，Apple Watch 已成为一款极其复杂、功能多样的设备。除了作为 iPhone 的延伸手之外，Apple Watch 主要用于监控我们的健康、活动和卫生。在本文中，我们将一起探讨 Apple Watch 照顾我们健康的 10 种方式。您可以在这里找到前 5 个技巧，后 5 个技巧可以通过下面的链接在我们的姊妹杂志 Letem dom od Applem 上找到。
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与 Apple 一起环游世界 正确洗手
有必要在所有邪恶中至少寻找一点善意——这同样适用于冠状病毒大流行，它已经伴随我们两年多了。由于冠状病毒大流行，实际上全世界都开始更加关注整体卫生。目前，几乎到处都有消毒剂和餐巾的摊位，商店里的卫生用品都位于货架的前面。苹果还在作品中加入了手部功能，在苹果手表上添加了观察正确洗手的功能。如果你开始洗手，它会开始20秒倒计时，这是理想的洗手时间，而且它还可以提醒你到家后洗手。
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创建心电图
EKG（心电图）是一种记录伴随心脏收缩的电信号的时间和强度的测试。使用心电图，您的医生可以了解有关您心律的宝贵信息并寻找不规则的情况。几年前，您必须去医院进行心电图检查，但现在您可以在所有 Apple Watch Series 4 及更新型号（SE 型号除外）上进行此测试。此外，根据现有研究，Apple Watch 上的心电图非常准确，这一点很重要。
Apple Watch 上的心电图
噪声测量
Apple Watch 的幕后发生了很多事情。除此之外，Apple Watch 还可以监听环境中的噪音并对其进行测量，如果超过一定值，它就会向您发出警报。通常，仅仅在嘈杂的环境中站立几分钟就会导致永久性听力损失。有了Apple Watch，就可以轻松防止这种情况发生。此外，它们还可以提醒您耳机中的声音太大，这是年轻一代尤其容易遇到的问题。
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血氧饱和度测量
如果您拥有 Apple Watch Series 6 或 7，则可以使用血氧饱和度应用程序，在其中可以测量血氧饱和度。这是一个非常重要的数字，代表红细胞能够从肺部运输到身体其他部位的氧气百分比。通过了解您的血液如何发挥这一重要功能，您可以更好地了解您的整体健康状况。对于大多数人来说，血氧饱和度的值在95-100%之间，但当然也有饱和度较低的例外。然而，如果饱和度极低，则可能表明存在需要解决的健康问题。
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精神健康
当您想到健康时，大多数人都会想到身体健康。但事实是，心理健康也极其重要，绝不能忽视。努力工作的人每天至少应该休息一会儿，以照顾自己的心理健康。 Apple Watch 也可以为该应用程序提供帮助 正念， 您可以开始进行呼吸或思考和平静的练习。
